私とダヴィマロの近況。


かわいいマロンちゃんが撮れた!
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これはむっつり顔になっちゃったけど。
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気候が良いので、マロンはお庭の冒険を楽しんでます。
おかげで私は時々心配して、探し回ってます。
庭を見て、いないときは、大体は二階に戻ってて寝てたりするんだけど、こないだはウッドデッキの下で発見!
呼んだけど帰ってこないから、そのままダヴィ散歩に行って帰ってきたら、戻ってました。
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少し前の今にも雨が降りそうな日は、低気圧の影響か、いつものように朝イチで外に出るーと言わずにずーっと寝てました。

去年の冬は、寒いのに外でじーっとしてたけど、今年はどうするんだろうなー。



ダヴィはちちの布団を占領して寝てます。
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ちちが寝るときにどかされたら、私の布団に移動してるらしい。私は寝てて気づかないけど。
最近のちょっと冷え込む朝方は布団に入れてと入ってきますが、すぐ暑くなってはみ出していきます。笑
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あ、私の近況ですが、ダイエットは7キロ減を維持。
筋力をつけるために、通勤時のインターバル早歩きとスクワットをしようと思ってますが、まだまだ不定期で効果が出るほど出来てない。(>_<)
この冬にかけて頑張ろう!
ココナッツオイルは固くなって扱いにくいけど、今のところ続けてます。でもこの瓶で終わりにしようと思ってます。今月いっぱいくらいもつかなー。











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by inunodavinti | 2015-10-15 20:05 | ダイエット | Comments(0)

ダイエット 三ヶ月後


ココナッツオイルダイエットを始めて、三ヶ月経ちました。

ただいまの状況は、ダイエット開始当初より、マイナス6㎏〜7㎏をウロウロしてる感じ。

つい一週間前はマイナス5〜6㎏をウロウロしてたけど、痩せやすい時期ってやはりあるみたいでまた動き始めました。

やってる事は相変わらず朝ごはん時にココナッツオイルを摂取して、食事から糖質と炭水化物を制限するだけ。

でも最近はちょっと制限も緩んでて、外食した日でも外食以外の食事もそこそこ普通に食べちゃったり。

オヤツも一口でなく、一個二個食べちゃったり。

なので体重が変わらないのもさもありなんって感じ。

でも維持できてれば良し。あんまり我慢しないで、バカ食いだけは気をつけて、体重測定は毎日してました。


ちなみに、
これは今朝のブランチメニュー。
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砂糖代わりにココナッツオイルを入れたロイヤルミルクティー、
8枚切りパンにマーガリン代わりにココナッツオイルを塗ったハムチーズきゅうりサンド、
昨夜の残りのもやしピーマンしめじウインナーの炒め物、
ミニトマト、巨峰。
もちろん完食。

朝寝坊して、朝ごはんが遅くなり、本日遅番出勤のため早いお昼と兼用にしました。

と言いつつ、午後の休憩でおにぎりとか食べるんだけどね。

まぁ、まだ下っ腹にたんまり皮下脂肪があるから、地道に菓子パンとかお菓子とかお代わりご飯を控えつつ、涼しくなったところで、運動して太りにくい身体にしたいなーと思っています。

昨日のためしてガッテンでインターバル早歩きが疲れにくい身体を作ると放送してた!

最近は上りの階段とかですぐ足が疲れるんだよね。

汗が半端ないからと出勤のときはゆっくり歩きにしてたけど、これから試してみようっと。


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by inunodavinti | 2015-08-27 10:59 | ダイエット | Comments(0)


息子2が撮ったマロンちゃん。
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毎日毎日暑いですねー。

連日、昼前からエアコンのお世話になってます。

私もダヴィもマロンも体調はバッチリ。
食欲もあり、夏バテ無しです。
(私は一度も夏バテしたことないけどね。ダイエット中だからちょっとなってもいいのに。爆)

ダイエットは、停滞期が長かったのですが、どうやらココナッツオイル2瓶目が残り少なくなりケチケチしてたのがいけなかったようで、3瓶目を開けて多目に摂るようになったら、2日続きの飲み会後なのにまた減り始め、二カ月でマイナス4.5キロ。順調です。

糖質制限でやってることは変わらないけど、ココナッツオイルで違うってすごいなー。

なかなか減らなくても、増え続けなきゃいいのよね。

この調子で夏を乗り切り、涼しくなったら筋肉つける運動をしたらバッチリだけど、まぁそううまくいくかは、?です。


ダヴィは、梅雨明けして暑くなった途端、省エネモードなのか、朝の散歩は二番目に近い公園で終わりが多くなり、夕方も遠出はしなくなりました。

夏休みに入ってお弁当がいらなくなったので、涼しい朝六時過ぎに散歩してるんだけど、自分で考えて決められるんだね。
すごいねー。



褒めたすぐ後ですが、
意地悪ダヴィ。
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マロンが座る座椅子から退かそうと、こんな強攻策に!
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しかし、マロンはここに座るとそう簡単に退きません。

しばらく静かなる攻防がありましたが、ダヴィの後ろにいる息子1の方に向きを変えようとしたダヴィに踏まれそうになり、サッサと逃げたマロンちゃんなのでした。

ダヴィが退いてと言われることが多いからダヴィもそうするんだろうなー。
座椅子増やそうかしら。





3連休は仕事と息子2のバスケの試合で終わりました。

ちょっと前のマロンと私の誕生日は、ちちと息子2からは忘れ去られ、ムカつきましたが、ケーキは自分で好きなのを人数分買って帰り、全種類ちょっとずつ貰って満足満足。

実家の母は、誕生日当日の朝おめでとうコールをしてくれました。
ここんところ毎年してくれます。
姉からもLINEメッセージが。

気にかけてくれるのが有り難いなー。

息子1からはこんなものが。
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小学生か!

品物だと私がうるさそうだからだって。
(よく分かってるね。)

昔と違い、期限と回数に大幅な制限があるけど、有り難ーく使わせていただきましょう。
時間制限はないんだよね?と聞くと、ゲ!という顔をしてました。笑

息子1、ありがとう。


















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by inunodavinti | 2015-07-22 11:04 | ダイエット | Comments(0)


穴掘り中のダヴィ。
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動画はこちら。

ストレス解消なのか、ミネラル補給なのか、ちょっとイライラしたときのストレス行動なのか定かでないですが、決まったところの穴を掘って、決まった土をムシャムシャ食べるのです。大量ではないけど、ウンチに出るくらい。


これは雨上がりの散歩。
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雑草でしょうが、お花が可愛いね。
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サラダバーをムシャムシャ。
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連写で激写してたら、
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ちらっと抗議の目線。
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いつもやり過ぎて、ゴメン、ゴメン。



さてダヴィでなく私事ですが、ちょうど一カ月ほど前からダイエット中。
3キロほど痩せました!
見た目は自分でも全然分からないけど、ベルト穴は一つ小さくなった!
うちの体重計レベルだけど、筋肉量は変わらず、体脂肪率が減った!


私は普段あんまりダイエットとかをしない方で、ダヴィを飼い始めたときに散歩のおかげか自然と3キロほど減ったことがあるのと、引っ越す前の今から10年くらい前にダンベル体操ダイエットをして、数年前にも短期間ダンベル体操したなーというくらい。

でもここ二三年ほど年2キロペースで増えてたの。
加齢で代謝が悪くなってるのに、甘いものや菓子パンをムシャムシャ食べてたからよねー。
ダヴィの散歩も時間は一日に合計2時間以上とかでも、のんびり散歩だから大して消費カロリーは無いしね。
でもダヴィだけでなく私の心のリラックスにはなってるけどね!

こないだの人間ドックで血糖値が正常値より1多かったの。
問診では特に注意はなかったのに、健康保険組合から保健婦さんを生活栄養相談の為にご自宅に派遣したいという、有り難迷惑な電話があってさ、そんなことならドックのときに相談必須になってれば受けたのにー。
自宅にお迎えするのは嫌なのでお断りしたけどね!

こうなれば、次回の検診のときには、改善させとかないといけないと思ってた頃、電池切れでご無沙汰の体重計の電池を入れ替えてのってみたら、

ゲ!また増えてた。
妊娠中を除く最高値だ!

で、また同じそのタイミングでココナッツオイルダイエットのことを初めて知るの。
しばらく前に流行ってたらしいけど、あんまりテレビを見ないからか、聞いたことなかった。
ココナッツオイルダイエットの仕組みに共感したので、早速購入してダイエット開始!

方法は簡単。ココナッツオイルを摂取しながら、糖質と炭水化物を制限するということ。

毎日体重計にのり、スマホのアプリに入力すれば、グラフになって励みになる!

料理にココナッツオイルを使うのは味の面で限られるので、私はいつもの朝食のトースト(大好物)のマーガリン代わりと、コーヒー牛乳に砂糖代わりに入れることで落ち着きました。
あとは、味をみつつ、カレーやスープに入れることが時々。

糖質炭水化物制限は、菓子パンやお菓子は基本無しにして、主食は今までの半分は食べてます。

でも例外は有りにしてます!
家族でイタリアンに行ったり、洋食屋さんに行ったり、小粒ままと隼人母と焼き立てパン食べ放題で思いっきり食べたり。

その分その前後は糖質炭水化物を抜いたりね。

お菓子なども自分の分としては食べないようにしてるけど、息子たちのを一口もらったり、たまには一個だけ食べたりとかね。

無理すると続かないだろうから、食べ過ぎだけ注意してます。

体重が減ったのは、主に糖質炭水化物制限のおかげね。

でもココナッツオイル効果か、空腹感を感じにくいので続けられてる気がする。
小腹が空いたら、枝豆食べてます。笑

まだまだ増えた分は減ってないので、もうしばらく頑張らねば。

ついでに、筋肉量を増やすのにダンベル体操したら太りにくい身体になるのでやろうかなーと思いつつ、まだそこまでやれない私なのです。

まぁ、投げ出さずにゆるゆるやってこー!


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by inunodavinti | 2015-06-27 18:42 | ダイエット | Comments(0)

犬のダヴィンチ&猫のマロンとその家族の成長記録
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